23 Jun

Des trucs pour déménager comme un pro !

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sommeil

fille dort matelas mousse memoire

Choisir un matelas : 8 questions pour faire le bon choix

11 mai 2017

Si pour certains, acheter un matelas se fait en quelques clics, d’autres ont besoin d’un peu plus de réflexion. Que vous soyez prêts à acheter dès maintenant ou pas, choisir un matelas, qui vous plait, est important pour vous aider à mieux dormir. Surtout quand on sait que nous passons le tiers de notre vie […]

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insomnie

Insomnie : 16 trucs pour ENFIN arriver à dormir!

15 décembre 2016

Rien à faire ! Le petit hamster dans votre tête demeure en mode hyperactif même lorsqu’arrive le temps de dormir. Vous ressassez toujours les mêmes choses au moment de vous glisser au lit. Le moindre bruit vous met hors de vous. Malheureusement, tourner en rond et fixer le plafond sont loin d’être des techniques efficaces […]

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Power Nap

Power nap : 6 avantages d’en faire

8 décembre 2016

Vous cognez des clous  pendant la journée? Oubliez le café! C’est l’heure de la sieste! Nouvelle tendance de l’heure, la Power nap est une sieste d’environ 10 à 30 minutes. Une solution parfaite en cas de nuits blanches ou de perte d’énergie. Besoin de preuve? Découvrez les avantages d’une petite sieste sur votre santé.

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sommeil enfant

Tout savoir sur les heures de sommeil chez l’enfant : de 0 à 13 ans

16 novembre 2016

Votre enfant grandit la nuit : son corps travaille et son cerveau mémorise tout ce qu’il a appris dans sa journée. Voilà beaucoup de travail pour un petit corps ! Pour y arriver, le temps de sommeil chez l’enfant doit être adapté à son âge. Évidemment, aucun enfant n’est pareil. Certains dorment beaucoup (on aime) et d’autres […]

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